十種養生健體必吃食物

不是什麼補品！也不是什麼海味！只是十種非常普通又便宜的食材。

1. 士多啤梨
--- 內含果膠幫助消化、增加腸道蠕動，有利排便，消除積滯肚子脹痛。含有中酸可防治營養性巨紅細胞型貧血及皮膚瘙癢，另有草莓酸預防白血病、再生障礙性貧血等血液病。

2. 南瓜
--- 含有構成維生素及血液中紅細胞的主要成份「鈷」，治療惡性貧血、刺激造血，是補血妙品。南瓜亦有一些提取物有胰島素功能，可用來降血糖

3. 冬瓜
--- 消退腎炎引致的水腫、含丙醇二酸抑製糖類轉化為脂肪，可減肥降脂。用半隻冬瓜皮熬水洗脚可治腳氣病

4. 蓮子
--- 清心安神、減少心悸失眠神經衰弱等都市病。同時可以補脾陰，厚實腸胃，用去心蓮子30克、芡實30克、薏苡仁 40克、小米 150 克，加水煑粥可治療慢性腹瀉。但腹部脹滿不通及大便乾燥人士則不宜多吃蓮子。

5. 豆腐
--- 有豐富維他命B1防止神經組織萎縮和退化，多元不飽和脂肪高達 61%可降壞胆固醇。但由於豆腐含有皂角甙的物貿質，長期食用會把体內的碘排泄，所以最好與魚肉或海帶同煑。

6. 西蘭花
--- 含有鉀、鈣、鐵、硒、維生素 A、C、B-胡蘿蔔素、葉酸等增強免疫力、抗氧化、防癌、防骨折

7. 大蒜
--- 含有豐富的硒，加速体內過氧化物分解，抑製癌細胞生長，此外，大蒜有蒜氨酸和蒜酶，在胃中生成大蒜素，可預防及治療胃腸炎，亦具有降血壓的作用。因大蒜具刺激性，不宜吃太多或空腹食用，己患有慢性胃炎、腎炎也不宜食用。

8. 核桃
--- 降血脂、軟化血管、清理血管、阻止膽固醇形成。含有磷質保護腦神經細胞﹔具有两種必需的脂肪酸:亞麻酸及亞油酸，可維持細胞正常功能及抗炎抗血栓降血脂等效用。

9. 粟米

10. 銀耳

保健養身需要吸取各式各樣的營養，我愛吃西蘭花、南瓜粥、蕃茄薯仔南瓜瘦肉湯、豆腐花、豆腐餃子、准山蓮子百合豬肉湯、冬瓜蝦米炆肉排、大蒜炒牛肉、粟米紅蘿蔔排骨湯.... 吃出健康確是一門學問！
(以上資料來自<食用主義叢書編委會>著的「老人必吃 12 種健康食物」)

老花太陽眼鏡超可愛

年紀大，機械壞，最近我發現老花眼愈來愈深，閱讀細小文字時濛查查，真無奈！

意大利品牌 Nannini 以生產摺疊式手袋著名，他們亦同時出產摺疊式 (Foldable) 眼鏡。以前有買 Nannini 嘅太陽眼鏡和老花眼鏡，貪它超輕巧超時尚超慳位，Made in Italy，價錢又不貴。最近經過在 World Trade Centre 的專門店，發現普通太陽鏡已發展到粉紅色、啡色、藍色、青綠色、橙色鏡片，而最令我驚喜的發現莫過於 Nannini 已生產了老花太陽眼鏡，雖然只有黑色鏡片，但可以選擇不同顏色的臂架來配襯﹔為了以後 poolside reading 時不想別人認出我有老花眼，我忍痛花了$260！

雙＂尹＂合壁

今日，從韓國娛樂新聞網得知，尹尚賢和尹恩惠將合演一部新劇叫 拜託小姐 ，並即將在八月十九日推出，心情異常興奮。Wow...，我又有排忙啦！

迷上尹尚賢緣於他在「賢內助女王」的鬼馬演出，喜愛尹恩惠是因為她在「咖啡王子」內女扮男裝的假小子角色做得異常出色自然；我差不多在同一時間認識這兩位演技派演員，希望導演編劇不要糟塌他們的演藝才華，亦好期待他倆可以擦出火花，泡製另一套長青劇，為我在無聊的晚上帶來一些驚喜。

David Rocco's Dolce Vita

相信好多女仕都曾在有線電線看過由 David Rocco 自編自導自演，一邊介紹意大利風景，一邊煮地道美食的電視特輯。

多年來，由他拍製的 Avventura 到近年的 Dolce Vita 系列，我都不知道曾看過多少遍了。最初是被 David 俊朗的外型所吸引，其後是追隨他的 cooking style，非常簡單、健康、簡便、快捷，相信即使寡佬、OL、小女孩都很易學會。

意大利人的煑食哲學崇尚新鮮素材加簡單煑法，食材在蕃茄、洋葱、蒜頭、西、香草、橄欖油、芝士、意大粉、紅酒醋、白酒、豆、肉、鱼類等 mix and match ，泡製出千變萬化的味道。因為煑法簡單，煑食對意大利人來說不是苦差，反而是生活情趣。地道的意大利菜濃淡適中，並不油膩。可惜在香港的餐廳裡，很多廚師用美式煮法烹調意大利菜，味道變成 too cheesy 、too heavy 、too oily !!! 嘴尖的我會浪費金錢隨便吃一些不知所謂的冒牌意菜，我已經很久沒有吃過 authentic Italian dishes 啦!!! 真喺係好懷念一個人去羅馬、佛羅倫斯、米蘭 、Senna .........所吃過的不同菜式、甜品 (我摯愛的 Tartufo、panna cotta、 tiramisu)、滑溜溜的雪糕及每日一杯濃而不苦的 capuccino.........單是回味都有 Yummy yummy yummy 的感覺......在意大利，不用太費心，隨處都可找到有水準的餐館，價錢還比香港便宜三至四成。

如果 Food Canada TV 推出 David 的飲食特輯，我一定會買。前年我託外甥在多倫多買了他拍 Dolce Vita 的 Photobook 及 CD soundtrack，最近見到他出版 Cookbook，心癢癢很想擁有一本，好讓我每星期日 DIY 親手實習一款意菜。

極速緋聞

為了睇車太鉉，所以上星期看了極速緋聞。
有些失望，我還是愛看車太鉉被野蠻女友全智賢虐待時的傻樣。
今次，他不知情地當上負心 daddy，重遇女兒朴寶英和孫兒後，生活事業攪到一團糟，橋段唔算新，好笑但不是期待中那種爆笑。
不過，這依然是一部很温情的輕喜劇，節奏亦流暢，小演員老積得來很趣緻，適合一家大細一齊看。
車太鉉在戲中的家居佈置令人羨慕，是 Yuppies 的 dream home。韓國劇組人員最愛在韓國電影電視劇裡把最新型號的電視、音響、電腦、手機、甚至旅遊景點.......大曬泠，透過光影藝術推廣國家形象，實在佩服。

痛苦两天半

過去两天半過得很苦惱，我用了極大的体力，把四季衣服一件不漏的從大大衣櫃裡清空，竟然有十袋呀.......

搬屋？裝修？什麽都不是，皆因房間面積太細，大大衣櫃與窗口冷氣機相距只有一呎，要安裝新冷氣機時，我需要把組合衣櫃拆下來才可騰出足夠的空間讓工人工作，我的舊泠氣機為我服務了12年個炎夏，尚未到開不動的情况，但老媽却担心它會出事，天天嚷着要它退役.....。其實清拆及重新組合櫃子非常簡易，師傅只用了 15 分鐘 (收費 $600 大元），但清空衣服再把衣服逐件放回原處，連同把拆下來的門、櫃板、抽屜等逐一清洗却非常要命，花了一整天！我覺得我好犀利！

身体不適加上天氣悶熱，精力委實虛耗少，心情變得很低落，演變成一不做二不休的想法。最後我决定把房間來一次大掃除，把好些珍藏多年但又不會 go through 的書籍全部棄掉，令房間內的雜物減到最少為止。雜物多多令人很頭痛，怎樣擺放、清潔、儲存都是學問，也是增加白頭髮的幕後黑手。今次大掃除把我的慣性儲物慾一拼掃走，回贈了珍貴的空間及極為空虛的感覺，一下子令我不能適應。擁物慾，是奢華的，暫時不屬於我！

腕管綜合症 : 必學三招伸展活動

如果手腕經常重覆相同動作，如長時間打字、用滑鼠、扼重物等，手掌中心的管道組織會因而受壓，處理不當更會惹上 腕管綜合症 (Carpal Tunnel Syndrome)。

最近看到一本由國際護脊學院（香港）著的「吾痛吾理-----物理自療全攻畧」，它話腕管內有肌腱及神經，受壓後很易引致組織發炎、腫脹，患者通常感到手腕麻痺、疼痛、無力！

要儘快脫離痛楚，不要做過量的手部活動，良好的姿勢更重要﹕手肘最好屈曲成 90 度，盡量貼近身体，手腕要伸直，避免過度屈曲。

書內介紹了幾種舒緩伸展活動，幾有效用，方便易學，身為滑鼠一族的我特別記錄下來作日後參考之用，並無侵權抄襲之意。

第一式
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1. 把一雙手掌合上，手指向上

2. 把姆指及其他手指盡量展開

3. 把手指尖用力壓另一边相對的手指尖， Hold 住 10秒，再把双手合上，放鬆

4. 重複做 5 次，每日早午晚各做一轉
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第二式

1. 把左右手掌合緊，放在胸前，手指向上

2. 手肘慢慢向上提升，直至手腕到 90 度，有拉扯的感覺

3. 保持這動作約 15 秒， Relax

4. 重覆做 5 次

5. 今次把左右两掌背對背合緊，手指向下，放在胸前，手肘慢慢向下，直至手腕到 90 度，有拉扯的感覺，Repeat 這動作5 次。
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第三式

1. 手腕與手掌相連位置有摺紋，找出中間位置，輕微施壓，順時針及逆時針方向轉動約 1 至 3 分鐘，可去腕管內水腫，減低組織受壓。

坂本龍馬傳

昨天，終於看完一套八集的「坂本龍馬傳」！第一至第七冊每集有 375 頁，第八集有407 頁，全都是密密麻麻的中文字。

可能作者或者翻譯的朋友譯得錯，文筆幾暢順，我完全沒有硬啃的感覺。
由四月初揭開第一頁到昨日為止，我斷斷續續地花了两個月時間去認識這位幕末年代的人民英雄。若不是最近跑了去追韓劇「賢內助女王」，進度該快十多天。

坂本龍馬原是一個劍術精湛的浪人，少時被人看扁，長大後逐漸成大器，懷着遠大的目光，建立了日本第一支海軍，更透過自己的過人魅力團結各據勢力的藩主，最後策動謀士說服德川幕府把政權交還天皇，以不流血式革命結束三百年來由幕府掌權的時代，避免了羣藩內亂，亦加快了日本走上明治維新的步伐。

是一本英雄傳記，但從中領悟了成大事的胸懷、氣量、無私、熱情。
真不錯，小女子雖不能成為英雄﹔但仍然感到獲益良多。

再談「賢內助女王」(ニ)

我終於買了一盒「賢內助女王」DVD，準備放在電視上再看一次。

我起初覺得劇本是為女觀衆、師奶大嬸等而寫，因為它打正旗號講老婆如何如何守護老公，只要她們「相信」男人仍愛她們，即使两脅插刀也義不容辭，偉大的老婆叫人尊敬呀.....。

重看的時候，我的焦點畧為轉移到劇中三位型男老公身上，感覺導演想說出現代男性一些共通的苦處。收視曾高收30%以外，相信男女觀眾都有不同程度的共鳴！

(一) 男主角是著名首爾大學畢業生，可惜天性過度單純不識事務亦不懂人際關係，結果經常失業。在老婆的幫助下在大企業找到工作，但又受到上司陷害，幾乎被革職。 另一方面又「幸」地獲得社長夫人青睞，令婚姻岌岌可危！大部份男人都害怕失業及失婚，主角的遭遇在現實生活裡比比皆是﹔我很同情。
吳志浩飾演怕老婆的單純小男人，純真膽怯無孤的眼神很傳神。每一集，他以超模身型示範男人穿西裝穿得有型的標準look！假若角色性格是英明神武的話，相信女觀眾一定被電到頭昏腦脹！

(二) 第二男角是男主角的上司，娶了一個愛他愛到發瘋，即是妒忌心極重的女人，這男人在老婆所設的騙局下成婚，為了升職被高層老細擺佈愚弄，差點萬劫不復，無論婚姻事業都沒法完全自主的男人，怪可憐的！

(三) 第三男角是公司社長，在父母安排下娶了名門望族的女兒，婚後報復心作崇，四出泡妞排斥老婆，最後搞到老婆因寂寞過度而迷戀男主角，而自己又傻瓜瓜地暗戀着男主角的老婆，可惜人家感情根基豐厚﹔即使才子多金都未可順利搶走灰姑娘，自己最後黯然退出，婚姻失敗又情歸無處﹔既令人惋惜又令人同情！

第一二男角的困擾有賢內助擋駕，最終是幸福的。在整套劇裏，我覺得花弗社長最得我同情，因為他失去了婚姻，就連暗戀對象也拒絕了他。作為男女主角之間的第三者，導演很聰明，用輕鬆搞笑的故事勾劃出他暗戀女主角的情愫，把一個乞人憎的角色提升為惹人愛的白武士。社長單純的友誼，單思、表白、被拒絕、被諒解、釋懷到自動退出等情感起伏都被包裝得很有趣味，我反而不自覺地忘記了他一直冷對妻子的殘酷。鬼馬社長和怨婦社長夫人同樣是第三者，但社長的介入却令人覺得開心舒暢，亦把劇情推去令人意外的層面！

尹相鉉飾演社長很搶鏡，增添不少喜劇味道，自身人氣随即大幅颷升，亦成為我喜愛的韓星之一。

福山雅治的全新專輯 ----「殘響」

太好了...... Masha 為了配合他出道二十周年的連串活動，將於6月30 日推出全新專輯----「殘響」。
原先以為專輯會一再重覆近两年來推出的歌曲，今天看到官網的正式公佈，發現內裡收錄了許多重未發行的新曲，在 15 首曲目當中，有11首歌我都沒有 CD 版本。有些新歌已經在他最近舉行的大感謝祭中率先披露，有去睇現場的 fans 都一致好評，令我精神為之一振，很期待呀！此外，這 album 更送上一把設計精美的紙扇、貼紙和「最愛」的 Music DVD 呀！ 提到這首情歌，我依然覺得沒有其他人唱得比他好。
Masha 以前慢工出細貨，是多產作曲人，今年可說是超級積極﹔專輯雖然比較昂貴，但實在不想錯過。

美心 MX 快餐 叫人失望

被蘇絲黃的廣告吸引，我走到久違了的美心 MX 快餐店，叫了一份「秘製洋葱鴨套餐」。

第一次嘗試後我給予這住家菜85分，因為味道濃淡適中，肉質軟滑，分量還不少呢。

所謂食過翻尋味，第二次再食時我只能給60分，因為廚師用骨頭替代了一半鴨肉！

第三次再食又怎樣評分？真窩可！我只能給予35分。因為今次竟然發現八成鴨肉是鴨骨，有些更是會放入口的鴨頸骨！價值$29.5 的套餐只餘两大塊洋葱、少量薄鴨肉塊、湯及白飯可充饑，美心 MX 太不專業了！

美心 MX 大事宣傳會輪流推出多款住家菜，但每天都只見秘製洋葱鴨、蒸肉餅、扣肉等三款，其餘的菜式都變成宣傳單張內的裝飾圖像而己！提到蒸肉餅，我曾叫過但因為發現整碟肉餅呈紅色，看似尚未煑熟，在反覆爭扎下仍無法說服自己吃下去，負責人解釋他們使用雪藏豬肉，即使煑熟了肉地都是紅色....？！
真是有點荒謬！美心 MX 究竟採用那個農場供應的冰鮮豬肉？

對不起，我和美心 MX 要保持一定距離。阿蘇下次做代言人時要審慎選擇品牌的質素，以免破壞了辛苦建立的美食家形象！

韓劇 ---- 賢內助女王 (一)

只有二十集的高收視現實輕喜劇，頭两集並不吸引，其後愈看愈有趣味，整套看完後我有種舒暢的感覺。
內容有些婆媽、有點誇張，但幾温情，幾好笑，節奏明快唔會悶。

講現代女性各出其謀，守護家庭子女老公，為婚姻作出奉獻，男性如何在職場上走出窘境﹔亦觸及現代男女對愛人和擁有的豁達觀.....戲內各女角都是賢內助，為了老公的事業前途，不惜奉承老公的上司、上司的太太和客户，一面打理家頭細務，一面合力打低職場死敵，荒唐得來又幾貼近現實....

三個男角高大英俊有型，各有魅力，大大補足了戲內缺乏青春靚女的黑洞！飾演社長的尹相鉉暗戀女主角，出位又抵死，是吸引我追到結尾的引線。
女主角濶別演藝圈八年，但表情生鬼有趣又自然，不停演譯大女人的潑辣、小師奶的貪婪、好女人的委曲、時而無知時而成熟 ....樣子唔算靚，不過演得揮灑自如，單看她豐富的表情已值回票價，難怪成為收視冠軍的大功臣。
我打算買套翻版，得閒時再翻看一次 .....
MBC 電視台把她部份精采的表情結合了漫畫，真有創意！無奈我唔懂韓文，唔知他們講乜東東！

http://www.mbctshop.com/funshop/fun_detail.asp?uid=12"

化身

在萬衆 Masha fans 的期待下， 他第24首單曲 「化身」 終於在 5月20日出世。我一早在網上預訂了附有二十周年紀念毛巾版本，等到上星期五，它終於送抵我家。

晚上返家見到它放在書桌上，有點點興奮，即時衝前拆開它，因為很好奇想見吓條毛巾。Wow....看來不錯，長條型粉紅色，中間有大大個「福」字 logo，上面印有「開業ニ十周年 元祖福山雅治」的字樣，幾香艶幾幽默呀！質料亦不差，不厚不薄有少許彈性，浸洗後未見襯色，最適合Masha 嘅女 fans 做運動時用。

講番Masha 嘅新碟，我百份百是為了 「道標」 而買，現在聽過 「化身」 後才發覺它亦不錯；雖然是一首節拍強勁的快歌，不是福山雅治式的柔柔情歌，但他用了帶點磁性的聲線歇斯底里地唱出來，很特別！新碟亦收錄了由他主唱的另一首快歌 「KISSレて」，對此我沒有太大驚喜，反而希望改錄由他唱的「最愛」。是偏心，Masha 的唱腔比柴叶幸更適合演譯這首情感複雜的情歌。這個版本還加送「追憶の雨の中」的演場會Live Version，不過我更愛 Heaven 嘅現場版呀!

至於「道標」 ，不用再多說了，愈聽愈上癮。

Happy Pandas & Polar Bears

What a wonderful world..... Happy pandas, cool polar bears clap their hands.....

霜花店

幾個月前在網上睇過韓國話題之作 霜花店 的 trailer 時，對此片抱着很高的期望；近日終於抽空到戲院看看這套情色電影，好想知道究竟是情多於色﹔還是色多於情！？

1) 從佈景、服飾、氣氛、選角、動作場面來看，整體製作是嚴謹的。很可惜劇情畧嫌簡單，雖然已把傳統两男争一女的局面突破為一男一女爭奪另一個男生，歸根究底它只不過是一部用華麗宮廷打造的三角情愁故事。觀衆大致上估得到結局必定是腥風血雨，因為古今中外任何人與皇帝對着幹必無好下場！過我却估到尾段竟然出現皇帝大戰情人，最後二人同歸於盡的場面！確實有點悲涼呀。

2) 我對三位主角的演技、誠意和犧牲送上無限的敬意。沒有朱鎮模(皇帝)的內心戲，沒有趙寅成(洪麟)及宋智孝(皇后)的大胆裸露和投入，相信這樣簡單的情節是無法拍成兩小時有多的影片。朱鎮模、趙寅成及宋智孝都有很紥實的演技、各自的眼神把觀衆的眼球緊緊懾住，亦令戲味大大提升。

3) 影片的宣傳單張以「一夜纏綿，两個情人，三顆受傷的心‧‧‧‧」道出戲碼所在，本該可以拍得哀怨動人，但導演却把同性痴愛、異性孽緣、情慾、報復等拍得有點極端、殘忍和血腥，他很努力地把觀衆的焦點從愛情轉移到情慾两難和嫉妬上！無奈！

4) 趙寅成在戲中是「王的男人，后的情人」，帥氣的外型帶有幾分柔美的感覺，幼嫩的皮膚比女主角更出衆，不愧是瘋魔韓國己久的花美男。究竟導演用什麽方法說服早已貴為影帝及廣告天王的趙寅成接受出如此赤裸的挑戰？！

韓國定食

最近愛上韓國定食﹔最初是受到韓劇 <食客> 的影响，真正的原因其實是喜愛韓國人把食物煮得熱氣騰騰。以前很怕走進韓國餐廳，害怕衣服頭髮吸入過多烤肉味，近年大部份韓國餐廳都採用新式電烤爐，煙燻人肉的情形已不復見。

無論是牛肋骨湯飯、野菜牛肉粉絲湯飯、石頭窩飯、牛尾湯飯、炆牛肋骨飯、刀削湯麵等，每次侍應把它們送到桌面時，我都可以清楚見到火熱的白煙，未食已有一種溫暖的感覺湧上心頭。一直以來，我並不欣賞全生和半生不熟的食物。全生的食物通常以賣相招徠，味蕾只會沾到食物本身的鮮味和醬油，却無法品嚐到廚師在調味、食材配搭及烹煑方面的心思和技藝。

韓國人是煮牛肉的達人，他們採用自家的調味醬，泡製出濃郁的甜肉味，既沒有中式炒法的油膩，也沒有西式煎或焗牛扒的粗糙感，總之我吃得很滋味。我估計那些牛肉蘿蔔清湯及大豆芽菜、泡菜、甜薯仔等配菜也是助我胃口大開的功臣！對於愛辣的朋友，韓食更加正中下懷了。

坐在銅鑼灣世貿中心的 [名家韓國料理] ，見到海上游來游去的小輪及遊艇會，環境頗潔淨，暫時是我吃韓食的心水之選。

Very Cute

Very Cute....Like real food. 好靚好精緻但可惜唔食得....全人手製造，平均只有0.5 - 1 吋多，是平日氹女仔的最佳禮物，不花錢之餘却傳遞著送禮者的點點心思。

磁貼鐘

時鐘除了報時，也是一件家具擺設，甚至是一件玩具。
最近在贈品展裏買了一個磁貼鐘，鐘身是一個銀色鐵盤，1至12小時由12個不同顏色的圓形磁貼來顯示。最有趣的地方是我可隨意把12 個數字磁貼變成4個，又或者把其中幾個數字貼換上其他動物型、米老鼠、熊仔....等磁石貼。每一天，這個時鐘都可以變臉。
想加強它的實用性的話，我會準備一張字條，寫上 "記得今晚11點 睇"食客" ，放在11 點的磁貼底，是不是很聰明呀！

平靚正電腦喇叭

我最近聽 sales 介紹，買了個又平又好鬼靚聲的電腦喇叭，它真係好聲到我唔相信！
牌子並非世界知名的高端品牌，只是專門生產小家電和燈胆的Philips。
這套喇叭 size 適中，低音超正 (用咗 Bass Boot Technology)，最啱我用來聽 Masha 嘅情歌。我把電腦放在客廳(屋頭)，平日把 volume 掣放在中位度數，全屋大概 700 呎都聽得到它的輸出，聲厚得來雜音少，音質比得上千多元的 Hi-Fi，真係超級意外！
另一個驚喜就是它非常便宜，只需HK$89 ，包一年保養，在上環偉倫電腦有交易！如果有人問我那一款電腦喇叭好聲，我一定誠心推介他買 Philips SPA 1210。

豬流感打到來

Swine flu 豬流感病毒發威了，大本營在墨西哥，病毒首先北上向最近的美國發動攻勢，敏捷地在加拿大及歐洲甚至南韓立下戰績。日後病毒將怎樣出招，如何 KO 衆生，專家仍一籌莫展，世界各國只稱嚴陣以待。

大衆的感覺自然是惶恐不安，2004年 SARS 之戰仍猶有餘悸，如今唯有默默儲定糧食、口罩、漂白水、消毒紙巾、洗手液等，至於有些例行必做的 routine 如理髮、按摩、做facial等都會提前攪掂。大家期盼平平安安，逃過此疫！

真係估唔到，金融風暴已經把脆弱心靈和肉身摧殘得所剩無幾，還未能復元之際便要迎戰這個可能極具殺傷力的隱形殺手。無論經濟和人心都會被拖垮，點算?

最完美的女明星

要選最 iconic 的女明星比選男明星更困難，因為女人在化粧品華衣美服珠寶首飾護航下，平庸姿色也可包裝為美人。現時演藝圈裏經已泛濫着許多千嬌百媚的女神，要在一大堆 barbie 中再揀一見難忘的明星，真是傷透腦神經！

要拼揍一個我心目中的完美女星，我想她要具備以下的風華:

韓藝瑟的高度和身裁、林志玲的高貴氣質、李英愛的五官和嫻熟、綾瀨瑤的清純可愛，應該差不多了，四位大美人混合起來應該會是一個令人十分迷戀、傾慕兼朝思暮想的女神吧！

最理想的男明星

在一個聚會裡，大家胡言亂語，最後扯到自己心目中的理想男明星模樣。各人口味不同，有人揀劉德華、梁朝偉、古天樂、吴彥祖 ....或者把他們最好的部份拼合起來。

至於我的選擇呢？很複雜很刁鑽，而且地道！！我認為至強至型組合應該具備以下的特質和外型:

金來沅的親切和陽光笑容、張赫的眼睛和輪廓、姜至煥或者王力宏的身高和體型、車太弦的傻氣與可愛、福山雅治的帥氣和聰明look、滝沢秀明的氣質、George Clooney 的大都會風度、言承旭的深情、周渝民的純真，還有金賢重的溫柔。如果懂得音樂的話，當然要有福山雅治的歌喉與創作才華啦！

Wow wow wow....好頭痛.....以上各人本身已是光芒四射的萬人迷，混合後可能會令姐姐妹妹師奶婆婆心緒不寧，而哥哥弟弟叔叔爺爺則咬牙切齒，心內滴血，太過完美的東西總會引起公眾不安啊?

<道標>的部份歌詞

道標 雖然要待下個月二十號才正式發行，但在網上已見到衆多 fans 把歌詞翻譯成中文。以下有幾節我覺得 Masha 寫得挺有意思，刻劃了很多人在成長歷程裏必然遇到的挫折、傷痛和感觸，既無奈却又貼近現實﹔不期然回想起自己和身邊的人 ......歌詞所提及的<妳>其實是指 Masha 嘅外婆！是一首思念親人的歌。

我喜歡妳的手
被雨水打濕仍觸摸著土地
將種子一個一個撒播的妳
一定也放棄過夢想吧
但是 妳總是以笑臉面對著我

與愛相逢 相信愛 被愛傷害
憎恨愛 以愛寬恕 然後懂得愛
被風吹拂 迷茫動搖 在生存的路上
妳的笑容 就是路標

與他人相逢 相信他人 被他人傷害
憎恨他人 寬恕他人 然後了解他人
被風吹拂 有淚有笑 在生存的路上
妳的笑容 就是路標

被風吹拂 仍然奔走著
妳賜給我 這條生命的道路
我喜歡這手
妳看 和妳的手很像
我喜歡妳那
扶養我們長大成人的手

新曲 -- 道標

真係好期待.....5月20日 Masha 將會推出他第24隻 Single ，收錄两首新歌加两首舊歌。

新歌包括他剛剛為富士電視台春季日劇 <<魔女裁判>>作的主題曲 化身，以及他在今年初為 NTV 電視台新聞節目New Zero 製作的 道標。

道標 --- 曲長５分多鐘，旋律很豐富，帶點傷感，但我覺得極為耐聽，是一首以生命為題的歌。因為每次收聽時感覺都不一樣，我索性把 Masha 在演唱會的演出片段放入 My Music Station 內，讓我寫 blog 時隨時 Click 它出來欣賞欣賞。我暫時最愛以下這個演唱會+製作合併版: http://www.youtube.com/watch?v=nofGuqrioQg

今年是福山雅治出道20週年紀念。07/08年飾演湯川教授令他人氣高企不下，最近他比以往積極得多，有點重新出發的味道。好開心見到 Masha 經常接受雜誌訪問，又不停接拍廣告(Kirin Fire Coffee、Citizen、Dunlop 、qP Half 、Toshiba HDTV)、作曲作詞、又出新碟，更客串了在七月推出嘅電影，好似叫女神的報酬。此片我一定會看，因為它在意大利羅馬及我一直期待要去一次嘅Positano 實地取景。過去幾年 Masha 頗為低調，莫非是養精蓄銳，為了踏入四十歲後的衝次作出最充足的準備！

從５月至９月，Masha 即將展開一連34 場，接近40萬人的全國巡迴演唱會。最近 Masha 更突如其來地嚇了fans 一跳，宣佈在５月２８、２９日及６月４、５ 日在武道館加開４場 concert，票價竟然訂在 3,939 Yen，身體力行以超值低價回饋 fans 的支持 (３９３９在日文有大感謝之意，不過此舉却令一批用了 8,400 Yen 買了其他場次的 fans 心癢癢呀！)。至於我們這些非 fan club member， 又買唔到入場券又唔識路的海外 fans 來說，只有無可奈何地等待有心人把他的演出片段上載至 youtube 或 youku.com， 一切只有靠邊站，等等等....。日本歌迷您們很幸福，令人既羨慕又嫉妒！

Sogo Club 會員

今天，我登記成為 Sogo Club 會員，原來成為 member 後每月可以優惠價 $15 購買 Mina 中文版，亦可以半價買 With 及 Vivi 中文版，幾震撼呀！當然還有其他購物著數﹕

http://www.sogoclub.com.hk/main.php?lang=cn&page=1